post w

Też bym na tą miskę przerwał post jakbym go miał ;p W sumie dzisiaj wyszedł bo pierwszy posiłek o 16 ;p

Ten od Precision Nutrition? Czytałem kiedyś te publikacje. Nawet dla fighterow była! Na yt wyskoczyly mi filmy o IF. Akurat czytam DIETA IF POST PRZERYWANY - JB RIVES :-) Podlinkujesz coś? Pamiętam pomiary dłonią - tłuszczy na kciuk, wegli na pięść, a miecha na dłoń. Warzyw nie pamiętam.. Ups. Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-03-23 [...]

teraz kiełbasę się grilluje, a nie smaży w plasterkach :-P Kurła daj mi edytować post by wszystko podpisać! %-)

Co to za smakołyk w szklance? :-) https://www.sfd.pl/post-p18951874.html Shake malinowy Maliny mrożone, Banany mrożone, Jogurt Grecki, Mleko 3,2%, WPC, cynamon Zmiksowane na gładką puszystą masę :-))

[...] Dzień po maratonie, głównie bolą mnie stopy, ale pewnie dlatego, że biegłem w butach minimalistycznych Vivobarefoot. Troszkę podjadłem :-) jutro wyjazd służbowy, także post z rana mnie czeka. 1. Oscypki z żurawiną, trochę szynki i orzechów 2. Rosołek 3. Kurczak, kiełba, karczek 4. Ciacho 5. Pudding z toblerone 6. Wołowina z warzywami [...]

Wiadomo że post nie załatwi wszystkiego, ale w moim odczuciu sam trening siłowy na czczo, to jak silowy + aero w "normalnym" systemie żywienia. Więc tu jest korzyść na stronę IF.

[...] wlozyc i powiedziec ze na 100% jest tam to co powinno byc, ale w tym momencie za kilka lat populacja w PL spadla by przynajmniej o polowe... Dobrze ze powstal ten post, bo naswietla problem w skali makro, wielu o tym nie ma pojecia, ale to z kolei nie zanczy, ze kazdy srodek to gowno i mozna go wrzucac do tego samego worka... zdrowa

Po pierwsze - to nie ja usnąłem post, jeżeli pijesz do mnie. Po drugie - można wyrażać opinie w formie zrównoważonej, a nie używać brzydkich słów i zarzucać gospodarzowi oszustwo. A merytorycznie: produkty dlatego zawierają zrównoważone dawki różnych składników aktywnych, aby wykorzystać zachodzącą pomiędzy nimi synergię działania. Poza tym - [...]

W 4 godziny bold ci e2 ubil?? Nie ma takiej mozliwosci przeciez. Nie no z tymi czterema to mnie fantazja twórcza poniosła. Szybko pisałem post Lotke biłem jakoś o 11 rano, a tą doline zacząłem czuć o 19 Sytuacja jest absolutnie pewna. Nie ma możliwości, żeby moja twarz była tak przystojna jak teraz na stacku teść + meta, kiedy z reguły na [...]

1. 12h to zaden post. niejednokrotnie jak nieco dłuzej pospisz to tyle wychodzi do pierwszego posilku nastepnego dnia. Minimalny post na IF w przypadku rekompu/redukcji to na ogół 16h. Mozesz wydluzac stopniowo, jak sie przyzwyczaisz. ja na IF jestem ponad rok, przez 2 pierwsze miesiace post mialam ok.18-19h, a po tym czasie do chwili obecnej [...]

[...] pomysłem, z pogranicza sci fi, gość najeżdża na jakiś tam aqua slim, a sam Olimp ma napoje z tego pogranicza czyli l carnitynka + 20g cukrów na buteleczkę - tak też post buńczucznie brzmi, że jakbym na samych waszych certyfikatach miał zrzucić co najmniej -5kg... a po za tym to lizanie dupy aż mnie od środka deprawowało, może TY [...]

[...] rekreacją :-) A poglądy też mam w miarę jasne. Natomiast nie bardzo wiem jakie Ty masz poglądy i czego chcesz od swoich treningów? Jak wygląda i kim jest Gwid, którego szkolisz w sobie? Quo vadis Gwi- Domine? ;-) Oczywiście post prowokacyjny i wcale nie musisz się do niego odnosić. Nie mam złych intencji, ani nie dokuczam niczyim poczynaniom. :-)

wszystko jest zle post o diecie zbilansowanej w odzywianiu by ellis i post 10 przykazan zywieniowych w fitnesie by tyka, jesli jeszcze jest

[...] w lirach cena w aptece praktycznie ta sama, warto pokazać aptekarzowi ich turecka nazwę tego leku i bez problemu wtedy nawet sprowadzi. Pamiętaj też że w Turcji bardziej opłaca się płacić kartą niż gotówka i najlepiej w Lirach bo w dolarach i euro wychodzi znacznie drożej, a post mają wszędzie, ewentualnie bez problemu można wypłacić z bankomatu

[...] przychodzą w większości ludzie z problemami z kolanami, plecami, kręgosłupem, mobilnościa co skutkuje niemożnościa robienia ćwiczeń takich jak Przysiady czy Mc. Ten post nie ma na celu nikogo urazić. Piszę tu o ludziach przede wszystkim początkujących, którzy zbyt duża uwagę poświęcają na głupoty i detale, nie mając podstaw. Każdy niech [...]

Wstawiam jeszcze raz poprawiony post tak jak prosiłeś, choć wydawało mi się, że łatwiej w poprzedniej formie będzie zauważyć czy ćwiczenia na te same partie są odpowiednie w różnych dniach (A i B). Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : kiedyś epizod + od stycznia do wakacji [...]

czy jesli np czytam jakis post na forum i wychwyce jedno zdanie z całości i uzyje go w pracy musze pisać go w źródłach?? :P

[...] powstał przez ludzi z problemami psychicznymi którzy próbują uzasadnić to że jak wyłamią się z super restrykcyjnej diety lecą do kilka na rzyganie albo właśnie robią PANIC i post żeby ogarnąć te parę poprzednich dni jak lecieli imprezy i kalorie leciały na grubo. Bez kitu najlepsza rada olej to! Śledź sobie na tyle ile możesz spożywane kalorie i [...]

[...] bierze wode z jednego i tego samego źródełka , nakleja swoje firmowe nalepki i jedna woda kosztuje 1.50zł a inna 2.50. Płacimy za firme, reklame, za ludzi itd itd. Kiedyś był post na ten temat ale dotyczący odżywek tzn za co się tak naprawde płaci. Jednak do końca nigdy nie wiadomo jak to z tym jest "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Nie kasowac QRWA!!! Najwyzej jak cos to niech ktos przeniesie do szatni...!!! Post jest spoko... Ja dla Cichego cos sie nie spodoba to niech wypierniczy post do SZATNI... Ja mam zdjecie kolejnej kandydatki... Jakby ktorejs Pani sie nie podobalo ze zamieszczam jej fotki tutaj to prosze mnie nie bic tylko powiedziec jakiemus MODOWI zeby je usunal, [...]